發布於 2024-01-16 21:30

  一、宮寒是很常見的現象,因為女性體質屬陰,“十女九寒”可是,大部分遭受宮寒的女孩對宮寒瞭解甚少,這導致兩種有危害的情況:

  一種是過於懼怕,心裡壓力大,急病亂投醫,沒能得到適當的治療;

  一種是過於輕視,認為是很簡單的問題,不接受正規治療,導致不孕。

  二、建議你最好是外抹艾附暖宮膏,按摩在關元穴部位,可促進血液循環,調節寒性體質,有保健作用。再配合一些日常的調理即可。

  三、調理宮寒的根本就是忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要在中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹,儘量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物,對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

  1、黑色食物:黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

  2、多吃熱性食物:生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。

  四、運動

  運動是最好的醫生。不動,血液循環不暢。本來女性屬陰,缺乏運動更增加寒症的狀況。

  適合運動:

  戶外慢跑或快走:調節身心,但一定要堅持。

  瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難,束腳式容易點,但重要的是調節呼吸)

  其他:如果已經出現了宮寒不孕的症狀,強烈建議趕緊運動,任何運動哪怕多走走,讓血液循環起來,讓手腳暖起來。

  

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飲食上: 要避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等, 多吃熱性食物:生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。 衣著上: 注意保暖,在冷環境中(空調、風扇下),一定要注意腰部保暖。 不能穿太緊身的衣服,容易氣血不通。 運動上: 寒性體質者、需要通過運動來改善體質。在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
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