概述
在日常生活中隨著現代生活節奏的加快，飲食不規律等不良習慣的增加，降血糖的問題越來越受到大眾的關注。所謂的降血糖並不是將血糖從一個高峰值迅速降到正常值，而是最大限度的降到一個高峰值，穩定後再繼續調整，否則血糖波動過大很容易造成血管損傷，從而引發更多的糖尿病併發症，在飲食上我們可以多吃山藥芋頭等蔬菜。下面就讓我們一起去探討一下降血糖的方法有那些吧。
步驟/方法：
1.在日常生活中我們也可以通過運動來降低血糖，血糖是指血清中的糖分，主要以葡萄糖的形式存在，用以維持人體必需的營養物質。我們在運動過程中不僅可以消耗血糖，直接降低血糖，還可以消耗脂肪。
2、我們還可以多吃銀耳，因為銀耳中含有豐富的維生素蛋白質，不僅可以提高人體自身的免疫力，而且其利用光照、食物纖維，對降低血糖很有幫助。銀耳煮湯、煮粥都是不錯的選擇，而且口感好，降血糖也不易引起反感。
3、枸杞也可以多吃，因為枸杞含有營養主胡蘿蔔素，維生素賽力也比較大，B1、B2、C，其外鈣、鐵等含量豐富。不僅可以降低血糖、膽固醇等，還可以滋補肝腎、養血明目等，對高血糖引起的併發症也有效果
注意事項：
千萬，高血糖患者不要吸菸喝酒等。戒菸、戒酒是高血糖患者的 "必修課"。"戒菸、戒酒是高血糖患者的 "必修課"。因此高血糖患者一定要戒菸戒酒
