1、最簡單方便的方法——冷敷、熱敷、人工淚也、洗眼水等等,這個方法雖然簡單方便,適合上班族使用以改善眼睛痛的症狀。但是需要一段時間才能消除疼痛。
2、眼睛乾燥而引起的疼痛。最好每2個小時就用一袋碎冰或者冰塊敷在眼睛上5分鐘,或者用剛從冰箱裡拿出來的雞蛋取出內容物,剩下的蛋殼就可以用來敷眼。或者可以採用人工淚液或者流眼淚的方法,都可以緩解眼乾的情況。但是人工淚液不能亂用,最好的方法還是大哭一場。
3、按壓眼球以緩解眼痛。閉起眼睛,用兩手的食指、中指、無名指的指尖觸碰到眼球的部分,輕輕地按壓或者緩慢地旋轉輕柔,不可過於用力。每天1-2次,每次20秒鐘就可以緩解電腦族眼肌疲勞,眼睛痛的症狀。
4、按摩額頭。眼睛痛,很多時候都會引起頭痛,這就是眼睛痛映射在額頭的情況。因此,用雙手的各3個手指從額頭的中央,向左右兩側的太陽穴一邊打圈式按 摩,拇指一邊用力按壓,尤其是遇到痛的地方,更加要用力按摩。這樣會讓眼皮底下的眼睛感到舒緩。每天做2次,每次重複做3-5輪。