豬肝泥
原料:
豬肝50克。輔料香油1克,醬油、精鹽各少許。
製作方法:
1.將豬肝洗淨,橫剖開,去掉筋膜和脂肪,放在菜板上,用刀輕輕剁成泥狀。
2.將肝放入碗內,加入香油、醬油及精鹽調勻,上籠蒸20-30分鐘即成。
豬肝羹
主料:
豬肝一具(細切,去筋膜),,雞蛋一隻
輔料:
豉汁適量,蔥白一根(去須,切片)
做法:
1.將豬肝和蔥白與豉汁煮成羹狀;
2.九成熟時,打入一隻雞蛋,即可使用。
豬肝羹(3)功效:
主治營養性視弱、近視,夜盲等症
青椒炒豬肝
主料:
豬肝200克,青尖椒2個。
輔料:
薑絲、大蒜5-7瓣拍扁、朝天椒絲少許(可不加),油、生抽、胡椒粉、料酒、鹽各適量。
做法
1. 花椒粒15克加水4飯碗煮5分鐘備用;
2. 豬肝切薄片;
3. 豬肝片用備用的花椒水煮2分鐘,撈起瀝乾;
4. 加酒、醬油、澱粉適量,蘇打粉半匙拌勻;
5. 青椒洗淨去籽,切成大塊;
6. 紅椒切斜片;
7. 炒鍋入油,將青椒、紅椒、豬肝一起下鍋炒3分鐘左右;
8. 加入鹽、糖、胡椒粉、味精拌炒數下;
9. 最後倒入水澱粉勾芡即可裝盤。
營養價值:豬肝中鐵質豐富,是補血食品中經常用的食物,食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能;豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長和生殖機能的用處;能保護眼睛,維持正常視力,有效地防止眼睛乾澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義;經常食用動物肝還能補充維生素B2,這對補充機體重要的輔酶,完成機體對一些有毒成分的去毒有著重要作用。
菠菜豬肝湯(3)菠菜豬肝湯
豬肝100克,菠菜50克,煮湯食用。治夜盲症及貧血。
豬肝枸杞湯
豬肝100克,枸杞子50克,煮湯食用。治眼睛迎風流淚,視物模糊等肝腎陰虛之症。
爆炒豬肝
製作材料:豬肝,胡蘿蔔,黃瓜,料酒,醬油,蔥薑蒜
製作做法
1.清洗。據說用清水加幾滴白醋把豬肝泡兩個小時才最好,時間來不及了,就在自來水龍頭下狠狠地拍打豬肝,直到感覺把內部的有害物質打出來為止。
2.切片,用料酒、醬油醃15分鐘左右。
3.胡蘿蔔、蔥薑蒜切片,黃瓜切條。
4.跟平常炒菜一樣,炒蔥薑蒜和胡蘿蔔,至胡蘿蔔變軟變金黃,放入
豬肝大火不停的翻炒三分鐘左右,放入黃瓜條出鍋加雞精即可。