1.最好用棉棍,輕輕在外耳道轉動,然後耳朵朝下,則耵聹可自行出來;儘量做到不用指甲、鐵籤等尖銳物掏耳。
2.不要形成挖耳習慣而頻繁挖耳,一般應一週左右一次;但在灰塵較多的地方或有“油耳”的人可適當短一點,可根據自己情況掌握。
如果長期不掏耳朵,則可能形成耵聹栓塞,這時,自己就很難掏出來了,應到醫院用專門器械取出,取出後堅持用滴耳劑滴耳2--3天預防感染。
目前的臨床證明,一般情況下,如果多吃蔬菜、水果,並且少吃辛辣的食物,保持健康的生活習慣,是完全可以做到的。而且,有資料顯示,吃維生素B2b5可以緩解耳屎過多的情況。