概述
引產給女性會帶來很大的傷害和痛苦，因為引產時期的胎兒已經開始漸漸的長骨骼，胎兒已經成型，引產的女性在精神上和身體上都會非常的虛弱，引產後的女性需要恢復自身的營養，主要通過飲食來進行調理，小產引產後女性急需補充營養，小產引產後做小月子裡的營養好壞，直接關係到小產引產後女性的身體康復。 今天與大家一起分享女性引產後怎麼能恢復恢復營養？
步驟/方法：
1、 黃花菜 黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，可以緩解小產引產後腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安。
2、 紅糖 由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使小產引產後女性全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給小產引產後女性補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、促進惡露排出，紅糖還有止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天。
3、 湯 雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾。
4、 雞蛋 雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合小產引產後女性食用。小產引產後女性每天不必超過4～6個雞蛋。
5、 小米 小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助小產引產後女性恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。
6、 蓮藕 蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。小產引產後女性多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化。
注意事項：
1、通常情況下，女性在引產後，休息6-12個月再要孩子是最好的，特別是時間越長越好，這樣可以使子宮恢復的好一些，對未來寶寶的健康也是有好處的。 2、引產後不宜過早要孩子，建議最好等一年後再懷孕。但如果有特殊的情況，至少也要等半年後再懷孕。因為引產手術過程中，子宮內膜會受到不同程度的損傷，手術後需要一個恢復過程，引產後的護理也需要注意很多事項，但是一旦過早的懷孕，子宮內膜又未徹底恢復，很難維持受精卵著床和發育，易引起流產，對身體傷害更大。
