概述
我現在生了寶寶已經快兩個月了，我得體型和以前真的是大相反，現在我身上的贅肉非常的多，我想先減肥，我想把自己恢復成原來的樣子，把自己變得美美的，產後恢復，對於新媽媽來說，它和對寶寶成長的關注一樣重要。產後恢復的本質不僅是身材的婀娜，體態的優雅，更重要是生理功能的恢復，體能、運動能力、生殖能力、性能力等，都恢復到產前孕前的最好狀態。
步驟/方法：
1、 產後體質恢復，這個調理不是營養膳食或者中醫養生的調理，而是因為孕期的運動量減少和體重短期快速的上升，出現循環系統、呼吸系統功能變化、體能下降等，甚至因此改飲食習慣而造成的體質改變等。這個調理更多的是指改善體能弱鏈和強化體能的功能康復性訓練上。
2、 產後骨骼關節系統恢復，懷孕期間，寶寶的重量使得媽媽椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是美女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整骨盆變形，髖關節移位，形成大屁股的骨架，大媽的形態顯露無遺。
3、 產後肌肉失衡恢復，肌肉失衡改善肌肉失衡對於熱愛健身的人並不陌生，這些肌肉群的失衡多數因腰椎骨盆髖關節的改變以及盆底下墜而致，可以改善，但是別指望只通過肌群失的健身訓練完全就可以改變大屁股的大媽體態。
注意事項：
我們一定要注意平時在生活中一定要注意個人衛生，我們一定要知道生殖產道恢復分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種常見在少運動、體能較弱的媽媽中，要恢復子宮收縮和回位。平時在生活中儘量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鮮水果和蔬菜。
