概述
很多產婦在生完孩子後體型會變形，出現肥胖的症狀，對於很多女性來說，她們是感到幸福的，但是很多女性也會擔心自己的身體難以恢復，出現臃腫肥胖的症狀，其實在生完孩子後，身體需要一段時間的恢復，所以我們再恢復身體的時候一定要不 首先要照顧好身體，然後進行減肥計劃。正確的減肥餐不會給你的身體帶來更大的傷害。
步驟/方法：
1、產婦要保證充足的睡眠，產後的新媽媽身體很虛弱最好能按時睡覺，保持充足的睡眠，提高睡眠質量。這樣更有利於產後體形的恢復和精力的恢復。如果睡眠時間減少會導致體內荷爾蒙的變化，使產婦的食慾增加，進而影響體形的完美。
2.飲食要清淡，營養要均衡，產後媽媽的飲食很重要，這不僅關係到媽媽身體的恢復，也關係到小寶寶的母乳餵養。新媽媽不要太挑食，也不要吃得太多，應以高蛋白、低脂肪的食物為主，食物種類要多，葷素搭配。
3、適量的運動對產後身體的恢復有很大作用，無論是身體的恢復還是精神的恢復。新媽媽要注意在身體允許的情況下做適量的運動。比如說，可以多做一些瑜伽。
注意事項：
生完孩子後，適量的運動也有利於產後恢復，但運動量不能過大，以免給身體帶來影響，因為很多產婦的太陽身體還沒有基本恢復，做激烈的運動會對身體產生影響，平時要清淡飲食均衡營養，保證合理的飲食，保證充足的睡眠，也是為了讓身材得到好的恢復。
