卵巢是女性的一個重要性腺器官，也是精子和卵子重要的生殖場所，掌控著女性生殖與內分泌兩大重要功能，負責排卵和分泌重要的女性激素，注意保養卵巢，可有效預防女性不孕的發生。
1、攝入維生素C和維生素E
研究表明，女性每天攝入90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，卵巢病變的幾率就會減少50%。除了每天多吃富含這兩種維生素的水果蔬菜以外，女性還可諮詢專業醫生，適量服用維生素C和維生素E的藥片或製劑。
2、高鈣飲食
高鈣飲食也可大大降低卵巢病變的幾率，達到預防女性不孕的目的。調查數據顯示，每日攝取高鈣食物的人與攝取鈣質不足的人相比，卵巢病變幾率要降低46%。
3、少吃煎蛋
女性常吃油煎雞蛋，其卵巢病變的幾率會大大增加。因為雞蛋高溫油煎的過程很容易產生多種生物活性物質，如膽固醇氧化物等，大大增加了細胞毒性作用，尤其是對女性卵巢組織的損傷較大。
4、補充葉酸
常吃綠色蔬菜、柑橘類水果等富含葉酸的食物，女性卵巢病變的幾率要比很少攝入葉酸的女性減少70%以上。
