長老年斑吃甚麼好：
1、首先要調整食物中脂肪的含量，即每日不得超過50-60克;
2、要葷素合理搭配，最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌 握在1：2左右。
3、多吃些新鮮蔬菜及水果。如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻 、核桃、薏米等。
4、常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物，如維生素E、C、B2以 及半胱氨酸等;維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而 減少黑色素的產生;維生素E能促進血液循環，蛋白質可促進皮 膚生理功能。
5、少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌菸酒，不飲用過濃的咖啡 。
關於“長老年斑吃甚麼好”的問題就介紹到此，相信各位愛美 的中老年朋友都知道該吃甚麼來預防長老年斑了吧，小編提醒 ：想要預防老年斑，除了日常工作中需要注意防曬之後，還要 合理的調整食物中所含有的脂肪量，多吃蔬菜和水果，才能有 效的預防老年斑的出現。
