老年斑吃甚麼好

　　人到老年，在顏面、手背等皮膚處經常會出現扁平的黑褐色斑塊，即人們常說的老年斑。老年斑無不良感覺，一般不需要治療。但因其影響容顏，預示著身體逐步走向衰老，會給老年人增加一定的心理壓力。

　　通過生活中一些簡便的方法，可減少老年斑的發生。首先，要調整飲食習慣，降低脂肪的攝入量，多吃富含維生素E、維生素C的食物，多喝開水;其次，生活中有一些小竅門可以採用。

　　生薑

　　把姜洗淨切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。

　　洋蔥

　　洋蔥含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。

　　大蒜

　　把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆摩擦，直到皮膚充血發紅為止，每天3～5次。

　　銀耳鵪鶉蛋

　　取水發銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛後食用，每天一次。

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吃甚麼可以治療老年斑

1.首先要調整食物中脂肪的含量，即每日不得超過50-60克; 2.要葷素合理搭配，最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右。 3.多吃些新鮮蔬菜及水果。如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等。 4.常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物，如維生素e、c、b2以及半胱氨酸等;維生素c可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生;維生素e能促進血液循環，蛋白質可促進皮膚生理功能。 5.少食

發布於 2022-11-27 04:29

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