與所凍的手指相連的經絡可重點按揉查探，有針對性地按摩疏通對應的經絡。
運用按揉手法查探並按揉痛點時，注意適當用力。若只是輕輕地在皮膚上蜻蜓點水摸一摸可能是難以湊效的。
對於痛點的按摩方法不拘一格，按揉可以，捏揉也可以，拍打也可以，拔罐方便的話拔罐也可以，艾灸也行，刮痧也行，等等吧，各種中醫手法都能運用，怎麼方便就怎麼辦，目的都在於幫助經絡疏通。方便的話還可以使用一些中藥內服外敷等輔助手段。
找到痛點後，按揉初期的痛感一般會比較強烈些，這是正常的。此時要堅定信心，沒甚麼好怕的，經過一段時間的反覆多次按揉後，痛感一般會逐漸減弱直至消失的。如果碰到比較頑固的痛點，一段時間多次按揉後仍然痛感難消，這表明痛點位置可能比較深一些，如果方便的話可用拔罐之類的方法進行深層次地處理，一般是可以把痛感逐漸消除的。痛點位置是身體內不正常情況的一種反應，不要因為按揉感覺較痛就放棄按揉，恰恰是，只有通過按摩消除了痛感，才有利於身心健康。如果保留痛點不去處理，那麼，問題就依然存在於自己的身體內，成為健康的隱患。按揉痛點一段時間後，比如一週時間，可以休息幾天，然後再按揉，看情況如何。
按揉時手指不必直接接觸皮膚，若直接與皮膚接觸的話不小心可能會擦破皮膚，可以隔著內衣按揉，或者拿一條幹毛巾隔著按揉，這樣會好些。若要直接接觸皮膚的話，最好弄點起潤滑作用的潤膚膏之類的東西。或者自己依據情況採取安全有效的方式。
按揉的時間安排上，可自行靈活處理，方便的時候隨時都能按揉。有空的話可多按揉幾次，每次按揉幾分鐘或者幾十下。若只有晚上睡覺的時候有時間按揉也可以，按揉個幾分鐘，或者按揉個幾十下都行。堅持按揉，快的話二三天，效果就會出來了。
即便手臂及腋下等部位無明顯痛點，但只要經常揉揉捏捏按摩一下手臂，也會促進手臂的體液運行和新陳代謝，也會有利於凍手症狀好轉。平日按摩一下手臂，不僅會有利於身體健康，也會減少或減輕日後凍手的復發現象及程度。即便未來的冬季再出現輕微的凍手現象，按此思路和方法處理，很快就能控制住，並讓情況好轉，從此基本擺脫凍手痛苦的折磨。
平時要積極參加體育鍛煉和體力勞動，增強體質，促進血液循環，以提高機體的抗病和耐寒能力。在寒冷潮溼環境工作和生活時，注意防寒保暖，保持局部乾燥。手足暴露受凍後，不宜立即火烘和熱水浸泡。鞋襪不宜太緊太窄，以免影響局部血液循環。夏季可用蒜泥(大蒜搗爛如泥)曬熱後，經常塗擦患凍瘡的部位，可以預防復發。這屬於“冬病夏治”的方法。
