方面1：避免糖類飲食
身體代謝過程中，體內會產生大量的酸性物質，阻礙頭髮的生長。糖類分解產生的高熱能會使汗腺和皮脂腺大量分泌，並使皮下脂肪容易堆積，從而阻礙了毛囊的營養供應容易造成脫髮。
方面2：忌吃油膩
專家表示，由於肥肉中含有豐富的動物脂肪，吃多了容易使脂肪代謝紊亂，堆積在皮下脂肪從而增厚；皮脂腺分泌過多，導致皮脂溢出，影響毛囊功能而使頭髮容易脫落。此外，脂肪在代謝過程中，還會產生酸性物質，影響血液的酸鹼度，不利於頭髮生長。
方面三：忌食辛辣
中醫認為，辛辣之品耗氣傷身，助熱生風，可使頭髮失去滋潤，灼熱易落。在此基礎上，再加上 "三高"，即高血壓、高血脂、高血糖、高血脂。"三高 "即高血壓、高血脂、高血脂、高血脂、高血脂。
方面四：戒菸戒酒
據觀察，通常吸菸會影響頭皮微血管的血流功能，對頭髮有不良影響。此外，酒可以醞釀水分和熱量，阻礙皮脂腺的正常分泌，從而幫助頭髮脫落。
