隨著秋天的到來，天氣逐漸轉涼，但是氣候也變得更加乾燥，從而使得人們的降火需求比較大。通過食用合適的水果幫助人們降火，同時也可以實現營養的補充作用。和降血脂類似，食物的屬性比較特殊，通過了解，合理的搭配，從而才可以更好的幫助讓你們擺脫上火情況帶來的危害，享受健康的生活。
葡萄
葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果。
西瓜
下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王西瓜呢，西瓜果汁含量豐富，含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，豐富的維生素C，有機酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。中醫理論認為，西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑，生津止渴，利尿，開胃助消化等功能，清火功能同樣受到讚賞。
柚子
柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。中醫認為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，它比較溫和，是不錯的清火水果。
認識到水果的屬性，才可以更好的選擇降火的水果。另外在日常生活中重視食用水果的重要性，可以更好的改善身體的健康狀況，同時也可以擺脫上火情況。
