發布於 2024-03-01 01:33

  夏天氣溫高,溼度大,如果不注重防暑降溫,很容易出現中暑等身體不適症狀。推薦一些夏天消暑的好方法。

  1、喝碗綠豆苡仁粥

  夏天溼氣大,除了要少吃冰冷油膩的食物外,還應多喝一些糖粥類的食物,綠豆薏仁粥就是一道上好的粥品。綠豆和薏苡仁都是祛暑去溼的食物,綠豆中含大量賴氨酸、蘇氨酸等人體必須氨基酸,同時還有鈣、鐵、磷等,可以補充新陳代謝中消耗的礦物質元素。薏苡仁是中醫中提倡的祛暑食物,二者搭配煮粥,營養互補,解暑效果更佳。

  2、多喝水 多運動

  夏天炎熱,新陳代謝加快,水分流失就多,我們自然就要補充更多的水分。之前講過,日常我們至少每天要補水1200ml,但,在現在這個季節,建議每天補水要達到1500ml-2000ml。除此之外,夏天更應該注意身體鍛鍊,這可以在汗液排出的同時,也排出一些體內的毒素及溼氣,不過,鍛鍊之後需要適當補充一些礦物質元素,此時喝些運動飲料到是一個好選擇。

  3、晚餐宜清淡 睡前泡腳

  夏天晚餐不宜過盛,晚間攝入大量的蛋白質和油脂會增加胃腸道負擔。夏天夜晚天氣炎熱,被子蓋的較薄或開空調吹冷風睡覺,都也會對我們的腹部帶來傷害,如果晚上胃腸道負擔過重,再加上腹部受涼,會出現諸如胃腸痙攣等急症。睡前泡腳可以加速血液循環,有助於提高睡眠質量,恢復體力。

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由於外界環境、飲食和生活習慣等因素影響,長期下來我們的體內會有一些毒素堆積,慢慢影響身體健康,所以排毒也是健康養生必不可少的一項,下面愛美女性網就教大家7個妙招,幫助身體徹底排除毒素。    孕期排毒祛痘秘訣:茄子蘋果熬成粥 懷孕煩事多,這時痘痘也來湊熱鬧!別憂心,愛美小編教你排毒祛痘的煮粥秘訣,讓毒素不再有,祛痘不留痕!    身體不同部位排毒要找準最佳時間 排毒是從中醫學範疇而來的養生保健方
發布於 2024-04-04 18:03
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排毒食物 地瓜: 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃 法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。 綠豆: 綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 薏仁: 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開
發布於 2024-01-18 20:11
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1、多喝水,排毒素 充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度,並通過尿液將體內的毒素排出。因此,建議清晨起床後空腹喝一杯溫白開水,每天要保證喝1500毫升水左右,並且不要去憋尿,因為尿液中的毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收,危害身體健康。 2、保持充足的睡眠 我們的身體有一套固定的排毒時間,如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂,導致體內毒素累計,不但影響臉色,還會影響身體的健康。有很多女性喜歡熬夜,這是很
發布於 2024-05-10 11:33
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桑葚泡水喝的功效 1、鮮桑葚60克,加水適量,煮沸後再小火煎煮10分鐘就可以了,味道酸甜可口。每晚睡前1小時喝一杯桑葚水有安神的效果,特別適合血虛的失眠者。 溫馨提示:如果是貧血患者,還可以加30克龍眼肉同煮,冷卻後加入適量蜂蜜。但是注意在煮制桑葚水時,以砂鍋為宜,不要用鐵鍋。 2、治療腸燥便秘,桑葚50克,肉蓯蓉15克,黑芝麻15克,炒貝殼10克,水煎服,每日1劑。 3、桑葚30克(鮮者60克
發布於 2024-04-08 15:12
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一般情況下水的攝取每天大概八杯,也就是四升左右,當然這裡所說的的水也包含我們平時吃飯,吃菜,水果裡面所含有的水分,因此,喝的水就會稍微少些。很多人覺得喝水多對身體有好處,可是過量飲水會導致機體內的離子平衡被破壞,造成水中毒哦。喝水多好嗎,我想大家都知道了吧。接下來我們就來看看喝水過多的危害有哪些吧。 喝水過多的危害 一般的人都認為感冒是因為病毒感染或者繼發細菌感染所引起的,所以要多喝水可以間接的
發布於 2024-03-01 01:27
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1、色斑:清晨一杯涼白開 很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的。 如果是糖水或放入營養物質的水,這就需要時間在體內轉化,不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。 2、感冒:要喝比平時更多的水 當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出
發布於 2024-02-04 08:28
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一、患者朋友應該留心尿液的變化 尿液的形態是腎臟機能的指針之一,體內的多數廢物皆經由腎臟過濾後由尿中排出應常觀察自身尿液的顏色,則可早期發現早期治療。例如泡沫狀尿液是的表現白色混濁尿液是尿道發炎及大量磷酸鹽排出的表現排尿灼熱頻尿均可確定是尿道感染。夜尿症亦是腎功能不全的早期症狀,所以及觀察這些症狀及時進行檢查可對腎損害進行及早干預以防病情延誤引起腎衰竭。 二、患者朋友定期體檢防遺傳性腎病 腎臟腫
發布於 2024-10-31 04:57
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清代名醫陳修園說:“南瓜為補血之妙品。”《本草綱目》稱南瓜有補中(脾胃)益氣之效。《醫藥篆要》也指南瓜有益氣救肺之效。“其實南瓜之所以受到這麼高的評價,是因為它是一種極富有營養的健康食品。” 秋天氣候乾燥,增加含有豐富維生素a、e的食品,可增強機體免疫力,對改善秋燥症狀大有裨益。而南瓜剛好就含有豐富的維生素e。另外,南瓜所含的β胡蘿蔔素,可由人體吸收後轉化為維生素a。 南瓜除了可以防秋燥外,其所
發布於 2023-02-22 18:33
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大白菜是餐桌上最常見的一到菜,它含有豐富的維生素A和維生素C,其中維生素C(抗壞血酸)的含量比黃瓜高4倍、比番茄高1.4倍;維生素A(胡蘿蔔素)的含量,比黃瓜高1.8倍。 維生素A是天然無毒的抗癌物質,它能減少咽喉、食管和胃腸等上皮組織的炎症,可以阻止致癌物質引起的細胞突變,從而能抑制某些組織的癌前病變。 維生素C也叫抗壞血酸,能夠阻止致癌物質亞硝胺的生成,同時能抑制癌細胞的增殖。 白菜含有一種
發布於 2024-02-23 00:47
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概述 年齡越來越大,睡眠的質量越來越淺,特別是有一些老年朋友們,如果一晚上沒有休息好的話,第二天肯定會感覺頭疼難受?但是每天晚上逼迫著自己睡覺總是睡不著,而且即使睡著了,也會出現失眠多夢,讓很多老年朋友們苦不堪言。在這個時候該怎麼辦呢?其實老年人失眠多夢有很多小妙招,今天就為大家分享幾種,讓老年人能夠一夜之間睡的舒服踏實。 步驟/方法: 1、 老年朋友們的睡眠質量只需要有所保障,這樣才可以讓
發布於 2023-09-17 05:50
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