蛋清的確有美容的作用，但是也不要一味的去學別人的做法，最好的是自己試用一段時期後看看效果，是不是適合自己的皮膚再做定論 蛋清中含有蛋白質、蛋氨酸及維生素、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、硅等礦物質多種營養成分。蛋清中的蛋白質氨基酸的組成與人體最接近，生物價也最高。
蛋清還有清熱解毒、消炎，保護皮膚和增強皮膚免疫功能的作用。 蛋清美容的方法是在每晚睡覺前，輕輕拍打面部，然後用蛋清輕柔擦臉，並在皮膚皺紋處稍加多塗一點。
15-30分鐘後，用清水洗去。此方法堅持使用，會發現皮膚變得富有彈性、柔嫩，並且不易過敏。 另外，常見有許多人莫名的在臉部生出一些小疙瘩，既不是青春美麗痘(痤瘡、粉刺)，也不是溼疹。只要堅持吃一些雞蛋或者鴨蛋，小疙瘩就會消失。
因此，在蛋清美容的同時，不妨每天吃一到兩個雞蛋或者鴨蛋，保護你的皮膚大有益處。
