發布於 2024-03-20 17:10

  從中醫角度來看,要調節女性經前期及更年期的不良情緒,多從疏肝健脾理氣入手。在此推薦幾種家常食物:

  蓮藕:藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

  蘿蔔:長於順氣健胃,清熱消痰。以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。

  山楂:擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂。無論生吃、熟吃、泡水,各種食用方法皆有效。但食用要適量,胃酸過多的女性慎用。

  玫瑰花:玫瑰花有疏肝理氣,寧心安神的功效,沏茶時放幾瓣玫瑰花不

  但有順氣功效,還很賞心悅目。

  茴香:茴香果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。籽和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效。

  柑橘:柑橘不但味道甜美,還有行氣寬胸之功。除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。

  女性朋友可根據自己的實際情況來選擇食用。

飲食改善經期肚子疼相關文章
1、忌經期捶腰 婦女在月經期間由於盆腔充血會使人感到輕微不適,如腰痠、小腿或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等。這些都是經期的正常生理現象,一般無需治療。然而,此時如果人為地隨意用力捶打腰背,往往會加劇腰背痠痛。因為捶打腰背後,會使盆腔充血加重和血流加快,導致月經過多,經期延長,反而使腰背痠痛更加厲害。 2、忌香水過量使用 女人愛香水,但香氣過濃也會致病。香氣善於竄走,尤其是加入
發布於 2024-03-20 17:16
0評論
喝紅糖水。紅糖屬於熱性的食物,不僅可以補充體內流失的血液,而且可以很好的溫暖你的身體,有效緩解肚子疼痛的症狀。 注意保暖。那幾天一定要注意保暖哦,尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼,雨雪天氣更是要注意,如果在來老朋友的時候出現黑色的塊狀,那就表示你可能在不經意間受涼了,要注意保暖和調養。 可以臥床休息。雖然這樣的女性朋友不多,但是小編還是見過幾個在那幾天需要臥床休息的朋友,她們每次迎接老朋友的時候
發布於 2024-03-20 16:50
0評論
1、多做有氧運動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除症狀,有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經、沮喪和焦慮。 2、適當服用補劑。維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等症狀有改善作用,但過量服用補劑對身體有害,故應遵醫囑服用。 經期保健 3、減輕心理壓力。當婦女感覺壓力時更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而接受系統的放鬆和入靜訓練的婦女,可使其經前煩躁症狀大大減輕。 4、多吃
發布於 2024-03-20 16:56
0評論
1、腹部保暖 保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 ①多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 ②喝紅糖水,如果紅糖水裡面含有姜的話會更好,能夠幫助減輕一些疼痛。 ③找來一小把花椒,將其碾碎。加入水燒開,將花椒放入鍋中,同時切入一些薑片,待煮沸兩次即可停火。將其導入杯中,待水溫適宜就喝一杯。 ④洗浴,在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉,泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
發布於 2024-02-26 11:48
0評論
如果在月經期間進行性生活,就會出現如下不良後果: 一是因雙方興奮,陰莖插入會使女性生殖器充血,導致月經量增多,經期延長; 二是此時性交,男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內,經血是細菌等微生物的良好培養基地,細菌極易滋生,沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散,感染子宮內膜,甚至可累及輸卵管和盆腔器官,從而給女方帶來不必要的麻煩: 三是月經分泌物進入男子尿道,也可能會引起尿道炎的產生; 四是經期
發布於 2024-03-20 17:03
0評論
(一)取穴 (1)脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室。 (2)神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨。 (二)治法:先是按摩背腰部,再按摩腹部,後按摩下肢。先塗擦活血藥液(如藥油、藥酒),後再進行按摩: 1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節,並揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴; 2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處; 3、用手指
發布於 2024-09-09 07:48
0評論
痛經是指經期或經期前後發生陣發性下腹疼痛,影響日常生活和工作者。有原發性和繼發性之分。 月經初潮即有腹痛者,為原發性痛經,多見於未婚未孕婦女,婦科檢查無明顯器質性病變;初潮後一段時間無痛經,後發生痛經,多發於盆腔器質性病變者,為繼發性痛經。 中醫學認為,痛經主要由於情志不舒、經期感寒、素體虛弱或產妊過多等導致衝任不調,氣血運行不暢所致。臨床常見氣滯血瘀、寒溼凝滯、氣血虛弱和肝腎不足四個證型。 氣
發布於 2024-07-01 10:33
0評論
經期飲食注意事項包括可以多吃木耳、花生、大棗等促進血液循環的食物,適當補充鈣質食物,早餐要按時食用,瘦肉、纖維性食物也要適當多吃,不吃寒涼性食物,冰冷性食物也儘可能不吃。經期飲食注意事項有: 1、多吃促進血液循環的食物 經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環,促使血液流暢。 2、多吃富鈣食物
發布於 2024-09-17 14:26
0評論
月經期肚子疼吃甚麼藥?這是很多女性在月經期間都會面臨的問題,女人痛經已經成為很普遍的事情了,這種疼痛男人永遠理解不了,所以今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下! 專家介紹說,痛經分原發性與繼發性痛經兩種。原發性痛經常見於青春期少女,原因與體內前列腺素水平、寒冷、情緒心理因素有關而無器質性病變,隨著年齡增長或結婚與生育後,一般可以自愈。繼發性痛經常見原因為子宮內膜異位症及子宮腺肌症。表現為疼痛逐漸
發布於 2023-11-21 20:52
0評論
1.月經來潮前的一週飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。 2.多吃高纖維食物,如:蔬菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮靜神經。 3.兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。 4.攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類;
發布於 2023-05-23 16:50
0評論