概述
每天早晨起床時經常會有很多人不能大幅度的轉動，這就是脖子落枕了。本來休息的好好的。早上起來脖子突然就疼痛難忍，動都不敢動，一動就疼。落枕後會感到疼痛，一般情況下，患者大多是等它慢慢“自愈”，很少有人會因為是落枕去醫院就診。落枕了甚麼辦法最有效減少痛苦?落枕之後怎麼辦,簡單快速的有效方法有哪些?落下枕會造成哪些不良的後果呢！我們一起來看一下。
步驟/方法：
1、 落枕是一種很常見的突發性症狀，落枕會使脖子周圍的肌肉僵硬活動也會受到限制。但可以肯定的是落枕不會引起月經週期推遲。但如果在治療中服用了一些甚麼藥品。也可能會引起月經週期推遲。
2、 不小心脖子落枕了。不是很嚴重不用去醫院檢查用熱敷一下就可以。熱水袋或者暖寶寶和熱毛巾等等這些都可以用來熱敷。任務可以起到止痛的作用，在熱敷時需要注意的一點就是控制好溫度不要燙傷。
3、 落枕除了可以用熱敷的方法來減輕疼痛。還可以在疼痛的部位用紅花油或者是雲香精等等。不停的輕輕揉擦，每天堅持幾次，會慢慢有好轉。還可以使用傷溼止痛膏，，貼在疼痛的部位。每天換一次。
注意事項：
為了防止落枕，平時睡覺休息時，把枕頭，調整到適合自己的高度。注意睡覺時頸部位置和姿勢，避免長時間頸部過度屈曲位工作，防止頸部突然扭轉，並對頸部多加保暖，兔受風寒侵襲。
