一、眼部瑜伽：將注意力集中在眼睛和眼睛周圍的肌肉上，保持放鬆。
1.坐在椅子上，保持背部挺直，肩部放鬆，雙手自然放在大腿上，面向前方。
2.睜開或輕閉雙眼，自然呼吸，眼球左右轉動10次，上下轉動10次，順時針和逆時針各轉動10次。
3.閉上眼睛，雙手揉搓，用手掌溫暖眼睛，用大拇指輕輕按住太陽穴。重複2-3次。
二、每天眨眼300次。20-40歲之間的正常人每分鐘眨眼20次左右，而在睜眼注視快速變化的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4-5次，導致淚液分泌嚴重不足，會出現眼睛乾澀、發酸的症狀。因此，刻意眨眼對保護眼睛是非常重要的。
一般來說，每天眨眼300次為宜，不僅有助於促進淚液分泌，緩解眼睛乾澀痠痛的症狀，還可以清潔眼睛，給眼睛做個小按摩，從而緩解眼睛的疲勞。
