要如何緩解疼痛其實得先找出原因，不過，不管是用冷敷，熱敷，人工淚液，家庭自制的洗眼水和其他很多自療的方法，都需要一段時間才能完全消除紅腫，疼痛。
如果你遭遇到嚴重的眼睛傷害，或者是你眼睛輕微的傷害幾天內都無法得到自愈，就不要仰賴這些自療的方法來減輕疼痛，應儘快去看眼科醫生。不過，在這同時你可以：
清洗眼睛
想要把眼睛裡的灰塵或沙粒除去，可以用生理鹽水清洗眼睛，最好是選擇不含防腐劑的。提到千萬不要使用自來水，蒸餾水或是眼藥水，除非是突然被腐蝕性的化學藥品噴濺到眼睛，而且臨時找不到生理鹽水時就另當別論。
輕輕擦掉入侵物
如果灰塵是在球結膜，你可以用溼的棉花棒緩慢地擦掉髒物。
輕眨眼睛
另一種除去沙子的方法就是將上眼臉往下拉過下眼瞼：“拉上眼瞼會讓眼睛裡的異物沾粘在下眼瞼上，如此就可將之除去。”
用冰塊治療眼睛乾燥
醫生認為，想要消除眼睛乾燥的毛病，每兩個小時可以用一袋碎冰或冰塊敷在眼睛上5分鐘。也可以用剛從冰箱取出來的雞蛋來敷在眼睛上。只要用外殼完整無缺的全蛋，輕輕壓在疼痛的眼睛上即可。
讓自己“哭”
為了防止眼睛乾燥，可以滴用人工淚液，拉斯伯得醫生還說：“人工淚液就像是真的淚液一樣。”這可以在藥房買到。 用冰敷 如果你的眼睛被打著，專家建議應立刻用冰袋敷在眼睛上下班15分鐘，低溫可以減輕疼痛和腫脹。
