概述
落枕在生活中非常的常見,多發在青壯年時,尤其在冬季和春季時。入睡前並沒有任何的症狀,早晨起來後感覺頸部、背部有明顯的痠痛感,頸部僵硬,身體活動受到限制,落枕與睡眠之間,與睡枕和睡眠姿勢都有著密切的關係。我最近不知道哪裡出現問題,經常落枕,脖子疼,只能轉半邊頭,在這裡和大家共同分享一下,落枕了多長時間能好?
步驟/方法:
1、 根據每個人的身體狀況不同,通常在一星期內就可以恢復落枕。落枕之後可以使用熱水熱敷。準備好一盆熱水,乾淨毛巾,毛巾在熱水中浸泡之後擰乾,敷在疼痛的地方,可以多敷幾次,能有效緩解疼痛。
2、 你要是經常落枕,我建議你去醫院檢查一下,頸椎是不是出現了問題,還有就是平時要注意睡覺的姿勢,是不是枕頭的高低不適合自己,買貼止痛膏藥直接貼在疼痛的地方,這是最簡單有效的辦法。
3、 按摩對於落枕治療效果很不錯,輕輕對疼痛部位進行按摩,將疼痛部位的四周都按壓一下,還可以拔火罐來治療,將背部及頸部清洗乾淨,然後拿火罐來拔,一般拔完後半個小時都會感覺疼痛明顯減輕。
注意事項:
養成良好的作息習慣,早睡早起,不要敖夜,勞逸結合,不要過度的勞累,落枕不需要吃甚麼藥物來治療,不必擔心,持續一段時間,落枕就會好了。