在生活當中，我們很多的人會吃魚、肉、禽、蛋等這些食物，但是這些食物都是生理酸性的食物，這些食物會使得人體血液和體液裡的乳酸和尿酸的量增加，當身體內的有機酸不能排除體外的時候就會開始侵蝕皮膚，這樣會使得皮膚失去彈性，所以為了要中和身體內的酸性成分，最好還是要吃鹼性的食物。
含鹼性的食物，比如說蘋果、梨、桔子、蔬菜等。
含膠原蛋白的食物多吃一些含彈性蛋白和膠原蛋白的食物，能夠使得皮膚的細胞變得更加的有光澤，平常在生活中多吃一些豬皮、雞皮、豬蹄、魚皮等這些含膠原蛋白的食物，能夠使自己的皮膚恢復彈性。
含鐵的食物
經常吃含鐵的食物，也會使得自己的肌膚變得更加的紅潤和有光澤，含鐵的食物能夠補充血液供給，同時鐵也是血液中的血紅素的主要成分之一，因此應該要多吃一些含鐵質的食物，比如說動物肝臟、海帶、紫菜和蛋黃等。
含維生素E的食物
維生素E能夠防止皮膚衰老，同時也能夠滋潤皮膚，維生素E能夠破壞自由基的化學活性，能夠抑制衰老，使得肌膚保持彈性，含有維生素E的食物有捲心菜、葵花籽油、和菜籽油等。同時維生素A和維生素B2也能夠使得皮膚保持彈性。
多喝水
我們平常在生活中都聽說過，要多喝水，每天要保持8杯水，皮膚鬆弛的原因有很的一部分也是在於皮膚缺水，當皮膚缺水的時候就會出現乾燥、皮脂腺分泌減少的問題，所以，一定要給自己的皮膚保持水分。
