為甚麼需要注意飲食
1.其實生黑頭粉刺也好，還是青春痘，決定因素在於個人體質和荷爾蒙分泌。用於食療的綠色食物是去黑頭最有效的產品。
2.暴飲暴食或吃了過多的垃圾食物，我們的身體就必須付出比較多能量來對付這個狀況，如果超過心理或是身體可承受的，就形成有傷害性的壓力，就會讓身體產生荷爾蒙失調的現象，刺激雄性素或腎上腺素的分泌，進而讓臉上長出黑頭。
去黑頭，飲食需要注意甚麼
1.多吃維生素c含量高的水果，蔬菜。特別是小黃瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的維生素C能協助黑色素還原，也能預防黑頭粉刺、雀斑產生，使肌膚更有光澤，煥發健康光彩。
2.一定要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因為這些食物所含的銅或鋅會使皮膚髮黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿蔔、香菜等感光食物也要少吃，會促使肌膚在受到日照後產生黑點，從而誘發白頭粉刺。
3.一定要少吃辛辣的食物，儘量減少皮脂腺分泌過於旺盛，這一點對於油性皮膚尤其需要注意!
