1首先是我們在睡覺的時候，或者在家裡沒有事的時候，就經常的按摩乳房，有一隻手握住乳房進行按摩，這樣不僅可以促使血液循環，增加營養的給足均勻，還可以促使磁性激素的分泌，有利於乳房的豐滿增大，對於乳房下垂有很好的幫助。
2在平時一定要穿合適，大小適中的乳罩。我們在購買乳罩的時候，一定要選購質量好的，透氣的，大小正好，避免過大或者過小，合適的胸罩可以更好的支撐和託付乳房，促使血液循環，可以很好的減少乳房下垂的現象，還可以保護好乳頭不受摩擦和損傷。對乳房有很大的保養作用。
3進行沐浴乳房，這樣做的作用就是可以促使乳房的血液循環，從而預防各種乳房疾病的發生。對於乳房的保養有很大的幫助，我們在洗澡的時候，可以讓淋浴頭直接的對著乳房沖洗，這樣的刺激會使乳房的血液更加流暢，如果進行冷熱交替的進行沐浴，效果會更好。
注意事項：我們女性在哺乳的時候，一定要左右乳房交替的進行哺乳，避免出現兩邊的乳房大小不勻稱。
