概述
我發現，經常心情不好時或生理期前夕，就覺得胸口特悶，堵得慌（呼吸不暢、呼吸費力、心跳較快、氣不夠用等）。不知道有沒有其他人跟我一樣，有這樣一種感覺。可想而知，如果長期如此的話，對身體肯定是百害而無益處的，所以必須得提高警惕，加強調節才行，那具體應該怎麼做呢？下面就來談談我所知道的一些方法吧！
步驟/方法：
1、 首先，當然是要注意休息了，可以到通風處或室外呼吸新鮮空氣，如果仍未見有所好轉的話，得去醫院進行胸部透視、心電圖、超聲心動圖、血液生化等檢查以及肺功能測定，以便臨床醫師進一步確診。
2、 其實，要注意飲食，一定要記得少鹽、少油、少肉，多青菜、多魚；多水果，如哈密瓜、柿子、蘋果、柑橘都可以。不要吸菸、喝酒。
3、 最後，多做些運動吧！不過，要注意運動前後避免情緒激動，運動前不宜飽餐，運動時避免穿得太厚，運動後避免馬上洗熱水澡。
注意事項：
一定要引起重視，不能掉以輕心！
