概述
隨著現在人們對飲食越來越不注意，尤其是現在的上班族，經常飲食不規律，而且總是喜歡吃一些涼飯涼菜，而有的則喜歡暴飲暴食，導致現在很多的人腸胃都不是很好，久而久之就形成了腸胃炎，現在很多年輕人都有腸胃炎，導致經常拉肚子，非常的遭罪，這種情況就一定要控制飲食，保證日常攝取的食物不刺激胃腸，然後慢慢的養。並配合醫生好好治療，絕對不能託。
步驟/方法：
1、 如果你一天跑三趟以上的廁所，那你多半正在經受腹瀉的折磨，腹瀉在大部分人眼裡雖算不上甚麼大病，但它對身體的損害卻不可小視。所謂好漢也架不住三泡稀。嚴重的腹瀉可引起脫水和身體電解質紊亂，危及生命也絕不是危言聳聽，尤其是老人和兒童。
2、 腸胃炎腹瀉病人必須喝大量的水分，例如生理鹽水、角豆樹茶、胡蘿蔔汁及綠色飲料(含葉綠素)。如果情況未見好轉，或糞便中帶血，則要看醫生。可以作一次過敏測試，以瞭解你是否對某種食物過敏。
3、 拉肚子時，最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如麵包、麵條及其他麵粉製品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
注意事項：
每一次的不良飲食都可能是日後腸胃炎的病因，腸胃炎拉肚子不要掉以輕心，應該學會忌口，並及時就醫，不要將自己的小病慢慢的脫成大病，那樣就得不償失了。
