概述
最近去媽媽家，看見媽媽的表現不對，我就問怎麼啦，她說我最近老是便秘，非常的難受，聽朋友說熱水坐浴可以治療便秘，我打算給媽媽試試，排便的次數不同的人是不一樣的，很多人每日一次，有些人隔日一次或每週三次。這些都屬於正常。便秘是指排便給人帶來不舒適的感覺，一般表現為排便次數減少和大便秘結。便秘給很多人的生活帶來麻煩，長期便秘有印發痔瘡和直腸癌的可能。
步驟/方法：
1、 便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便乾結，排出困難或不盡。要是每天排便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的範圍。便秘時，常出現下腹膨脹，便意未盡，嚴重者出現食慾不振、頭昏、無力等症狀
2、 直腸裡面大部分時間是空的，當結腸的糞便進入直腸後，直腸才被糞便擴張，刺激直腸的壓力感受器，通過排便反射傳入到大腦表層，產生排便意向，於是直腸收縮，肛門括約肌松馳，憋氣，腹壓增加，將糞便排出體外，這是正常排便過程。
3、 熱水坐浴，趕走便秘，我們可以將70至80℃的熱水，倒入乾淨的坐浴盆內，水溫應該儘量熱，但以皮膚能忍受，不感到燙為宜。坐浴在的水量在4000ml左右效果最好。坐浴盆上放至燻蒸蓋，先燻蒸，帶水溫不熱，取掉燻蒸蓋，直接坐於坐浴盆上，選擇加熱恆溫坐浴盆，保持水溫在40至42℃之間，坐浴直到有便意。
注意事項：
我們一定要注意對於初次體驗坐浴的人來說，剛開始坐浴的時候可能會感覺水氣有點燙。此時可以將臀部稍微抬高一點。痔瘡和肛裂患者，坐浴之前可以在熱水中加入少量的食鹽，有助於促進局部水腫與炎症的消失，平時在生活中可以多吃新鮮水果和蔬菜。
