坐月子便秘怎麼辦

1.便秘有很多類型，你的症狀應該屬於實火型便秘，因為面相是陽明主導的，陽明主導胃和大腸。因此，陽明的實火是。建議服用乳果糖口服液，乳果糖含量為66.7g/100ml，可調節結腸的生理節律，起到益生菌的作用成人起始劑量為30ml/天，維持劑量為10-25ml/天，本品應在早餐時服用一次。根據乳果糖的作用機理，一到兩天就可以達到臨床效果。如果兩天後仍無明顯效果，可考慮增加劑量。

2、要注意吃一些粗糧和雜糧，多吃含纖維素較多的蔬菜，同時要多喝水，防止大便乾燥就要多喝水。要注意多吃一些粗糧、雜糧，多吃一些含纖維素較多的蔬菜，還要多喝水，防止大便乾燥就要多喝水。

3、喝足夠的水，使腸道得到足夠的水分，可以促進腸道內容物的通過。另外，可以有意識地多吃一些脂肪類食物，如核桃、花生、芝麻、菜籽油、花生油等，這些食物有很好的通便作用。

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坐月子食譜

產後一個月對於媽媽和寶寶來說都特別重要，此時的飲食是要謹小慎微的，可根據產後的週數來安排食譜，因為產婦在此期間每一週身體都會發生較大變化。產後第一週：補品以喝“生化湯”與“四物湯”為主，一天約服用一帖，目的為幫助產婦生新化瘀的功能。生化湯材料有全當歸、川芎、桃仁、乾薑等，生化湯是產後方，歸芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛溫經效亦彰。有化瘀生新，溫經止痛的功效。中醫認為，婦女產後淤血不去，新

發布於 2024-05-15 06:36

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坐月子情緒控制

坐月子最早可以追溯至西漢《禮記。內則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之“月內”。傳統坐月子民俗鼓吹，“坐月子不能喝水，只可以飲酒”、“坐月子不洗頭”等，使得許多正在懷孕，或是剛生產的婦女神經緊張!其實坐月子應該從懷孕時開始，可分為健康飲食、充分休息及情緒協調三方面。平日應注意飲食起居的小細節，如：不吹冷風或食用生冷的食物、多攝取富含鈣及鐵的食物、減少不正確的姿勢、避免過度勞累、保持心情愉快等。從

發布於 2023-02-27 16:56

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坐月子吃甚麼

產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產後7天以後胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽，在產後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。產婦易吃以下食物：山楂。山楂可促進子宮收縮，會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會

發布於 2023-03-09 15:09

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如何科學坐月子

首先我們要了解甚麼是產褥期?產褥期，就是大家俗稱的“月子”，是指產婦各系統恢復時期。妊娠期間，孕婦全身各系統尤其是生殖系統，隨著妊娠的進展發生著巨大的變化。產後，身體各個器官、系統(除乳腺外)的形態和功能逐步恢復至妊娠前狀態。醫學上把這個產後恢復的時期定義為產褥期，通常規定為胎盤娩出後的6周。同時，一些潛在的病變可在產褥期激變，也可能由產婦及其家人的習俗處理而引起病變。所以，產褥期健康順利地度過

發布於 2023-03-10 09:46

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如何科學坐月子

產後的婦女，不管是經過自然分娩，還是剖宮產後，都會消耗大量的體力，也失去一些血液，並將開始給嬰兒提供乳汁。產後要彌補妊娠和分娩的消耗，恢復身體的健康，又要哺乳，保證乳汁的營養成分，因而要重視產後的營養。但“坐月子”補營養並非多多益善。補充營養還是應該講究一點科學。一、產後最初幾天，產婦應吃些比較清淡營養豐富，易消化的食品，不易吃得太油膩。這是因為產婦消化功能較弱，不易消化，而且高脂肪飲食會引起

發布於 2023-03-19 00:15

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坐月子吃甚麼

分娩後的新媽媽身體比較虛弱，需要大量的營養來支持身體的恢復，可是切記不能甚麼都補，月子期間的飲食要結合身體的狀況分階段進補。一般月子的前兩週是孕婦的惡露期，這時候要非常注意飲食，避免影響身體惡露的排出。月子的後兩週是補氣補血催奶的時機，這時候應該增加進補。坐月子吃甚麼? 孕婦進補分三個階段進行，第一階段是產後第一週，第二階段是產後第二週，第三階段是產後三四周。 1、第一週是產後新媽媽排惡露的黃金

發布於 2023-03-19 00:21

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本月該做的和不該做的事

概述生了孩子以後，要坐月子，使子宮儘快恢復，因為子宮影響將來的健康狀況。因此，在產後一星期內宜多吃肝臟類，可以將懷胎十月沉積在子宮內的廢物完全排出體外。這樣使得子宮恢復真空狀態，荷爾蒙分泌自然特別活躍，對血液和淋巴液循環也有幫助，這樣便會讓產婦的面貌新鮮潤澤，皮膚擁有如少女般光澤且富有彈性。步驟/方法： 1、生完小孩之後要臥床休息14天—→除了吃飯和上廁所之外，其餘時間均以臥床為佳，利

發布於 2022-10-06 18:24

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本月該做的和不該做的事

1新媽媽在月子裡穿的鞋子要寬鬆一點，軟一點，還要防滑，最好是不用繫鞋帶的，這樣會很方便。新媽媽這個時候又很虛弱，還要抱著寶寶，所以這個時候安全特別重要，一定要注意防滑。 2產婦不要每天都躺在床上，最好是早一點下床活動活動，做一些簡單的鍛鍊這樣有利於自己身子的恢復，還可以保持好身材。後面慢慢可以做一些輕的家務活，但是千萬不能做重力氣的活。 3分娩後乳房會充血膨脹，所以最好是儘早哺乳，不僅僅是有利於

發布於 2022-10-19 00:53

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夏天如何坐月子

第一，保持空氣流通新媽媽居住的屋子，要時常打開門窗、掛上竹簾，保持室內空氣流通;早晚窗戶應開放換氣，必要時白天也要注意開啟門窗，讓室內外空氣進行交換;新媽媽休息的房子，應儘量選朝南的、通風狀況良好的，但是不要讓風直接吹著新媽媽的睡床。第二，風扇和空調合理使用。在夏天裡，如果室溫達到30℃以上，則可開啟電扇，因為電扇可促進空氣對流，幫助新媽媽散熱，但要注意不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下

發布於 2023-06-29 06:33

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坐月子常見問題

1、“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。 2、一般產後一週可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。 3、居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易

發布於 2023-05-15 09:16

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