概述
我是一個上班族，平時的工作都是在電腦上，非常的忙，平時在上班的時候我很少活動，最近我感覺肚子有點不太舒服，還便秘，非常的難受，便秘是甚麼，便秘不是病，便秘是人體腸道菌群失調後出現的一種症狀。便秘了可是大事，便秘對人體的危害是很大的。便秘可導致人體高血壓高血脂高血糖，肥胖青春痘蝴蝶斑，便秘還會導致痔瘡，更可怕的是便秘會導致人體癌症。
步驟/方法：
1、 不良飲食習慣的人群，不良飲食習慣的人群是常見的便秘人群助理，這些人往往沒有好的習慣，比如一些人平時經常抽菸酗酒、休息無規律，飲食過少、過精，食含纖維素的食物過少等，這些均可能致使對腸壁刺激不夠，影響腸蠕動，引起便秘。
2、 吸菸者，煙塵性燥，易傷陰津，肺為嬌髒，燥熱傷肺，肺與大腸相表裡，燥熱下移則內結大腸，另一方面，燥熱傷肺，肺失宣肅，則大腸傳導失司，腸道壅滯、糟粕內停、發為便秘。大病、久病、長期臥床、老年人手術後及低血鉀症的患者，大便多日不行，如廁強努乏力而汗出。氣短，便質一般不幹結。
3、 長期坐辦公室的人群也會患上便秘情況，專家指出，由於長時間坐著工作，活動較少，胃腸蠕動也相對緩慢。另外由於坐的時間較長，盆腔以及直腸勃膜容易引起充血，而引發痔瘡等肛門直腸病變，這些人常常害怕排便，久之發生便秘。
注意事項：
我們一定要注意在平時的生活中要是便秘了就一定要加以重視和治療，通過食療可以徹底的治療便秘。平時在生活中儘量不要吃辛辣刺激性有你性食物，可以多吃新鮮水果和蔬菜，一定要多喝水，適當的運動，養成良好的生活習慣。
