概述
“便秘不是病，解不出來真要命”。對現代人來說，每天保持腸道通暢，似乎越來越困難了。過去，人們不大把便秘當回事兒，其實它的危害是非常大的，如果大便間隔時間長，還伴有大便乾燥或排便困難，或排便有不盡感、下墜感，這就是患了便秘的疾病了。下面我們來看看便秘的危害到底有多恐怖？現在我們一起來看看便秘對人體的三大危害吧。
步驟/方法：
1、 首先，便秘會影響到“面子”問題。長期便秘容易使肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時排出，這樣會使機體內分泌系統功能失常，激素代謝失調，從而導致我們的面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、皮膚變黑、青春痘及痤瘡等現象。
2、 其次，便秘容易導致生殖系統疾病。對於女性來說，便秘可使乳房組織細胞發育異常，增加誘發乳腺癌的可能性。此外，育齡女性便秘，會喪失生兒育女的機會，因為糞便中有一種特殊的化合物，會妨礙排卵而導致不育。
3、 另外，便秘會影響大腦的功能。便秘時代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
注意事項：
不要等到口渴時才喝水，此時體內已處於缺水狀態，而嚴重的缺水會加重便秘。專家建議，最好少量多次地喝水，喝水次數越多越好。應做到生活有規律，保證適量運動，合理進食，多吃新鮮蔬菜，水果等含粗纖維較多的食物。
