概述
現在有不少人便秘，不知道是甚麼原因，也不知道是不是吃的好了，“事”就多了，平常人還好吧，吃點藥還是採取甚麼措施的都是可以的，可是孕婦是一個很特殊的群體。如果孕婦便秘了，就會更痛苦了，藥不能亂吃，去個廁所還得小心翼翼的，生怕弄傷肚子裡的寶寶。今天我就要和大家來分享一下孕婦便秘要注意甚麼的經驗，希望對大家會有所幫助。
步驟/方法：
1、 首先就是孕媽咪的一天三餐飲食一定正常，不能說早餐不吃，早餐一定要吃，避免空腹，早產的話最好就是吃含纖維素多的食物，比如全麥麵包和牛奶之類的，一定要儘量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。
2、 多吃富含維生素的食物，像牛奶，堅果類等等，如果孕婦便秘太難受，可以在醫生的指導下適當服用點通便的藥物。孕婦便秘在生活中一定要養成好的排便時間。這樣能很有效的緩解便秘的。
3、 我們也說了，孕婦由於是特殊時期不能夠接受藥物治療。所以孕婦便秘時最好的方法就是食療，要多喝蜜水，蜂蜜水是促進排便的，而且孕婦多喝蜜水對寶寶有好處。還有就是要多吃香蕉，普通人吃香蕉也是有助於排便的。
注意事項：
如果孕婦便秘還可以多吃無花果和梅脯，同樣是促進胃腸蠕動的。在蔬菜方面可以挑一些粗纖維的食物。同樣，芝麻粥也是對孕婦便秘，頭暈耳鳴等症狀有所緩解。
