孕婦便秘怎麼預防呢

　　孕婦容易發生便秘，尤其到懷孕10個月時，由於腸道肌肉被下降的胎頭擠壓得無力活動，因此常常出現腸脹氣，並引起排便不暢和便秘。

　　孕婦便秘調理要注意做到以下幾點：

　　增加身體的水分。孕婦要多飲水，多吃富含粗纖維的瓜果和綠葉梗莖蔬菜，如香蕉、蘋果、梨、葡萄、菠菜、莧菜、黃瓜和海帶等。

　　每天早上起床，先喝一杯涼開水，再好好吃早餐，這樣可加強起床的直立反射和胃腸反射，促進排便及養成良好的每日定時排便的習慣。孕婦有排便感時，就要去廁所。

　　適當喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以幫助通便。千萬不可輕易用瀉藥，以防引發早產。

　　做有利腸蠕動的腹部按摩，用手輕輕轉圈摩擦腹部，推動糞便下行。

　　生活中避免久站、久坐，適當散步，都有利於預防便秘。

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發布於 2024-04-11 05:53

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發布於 2022-12-05 05:28

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孕婦如何預防便秘

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發布於 2023-04-07 14:00

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發布於 2023-06-14 23:45

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怎樣預防孕婦便秘。

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如何預防便秘呢？

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發布於 2024-05-05 16:22

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