秋季，日夜溫差較大，氣候一天天變冷，一些市民常常忽視對於膝蓋等身體部位的保暖，尤其是一些中老年人很易患上風溼疾病。引發風溼疾病發病的原因是有很多的，因此風溼病的日常護理是對於患者來說是格外重要的。日常有哪些護理方式呢?
1.居住的房屋應向陽、通風、乾燥，保持室內空氣新鮮，床鋪要平整，被褥輕暖乾燥，常常洗曬。不要在風口處睡臥。
2.洗臉水要用溫水，晚上洗腳，熱水應能浸至踝關節以上，時間在15分鐘左右，以促使下肢血液流暢。
3.汗出較多者，要用乾毛巾擦乾，衣服被褥被汗溼後應及時更換、洗曬，避免受涼受溼;夜間出現盜汗者，可用五倍子粉加水調勻，在睡前敷於肚臍;大便秘結者，應多吃蔬菜、水果，保持大便通暢。
4.風溼性關節炎患者應進食高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃生冷、油膩、辛辣刺激的食品。
5.注意氣候變化，天氣劇變寒冷時，及時添加衣服。注意保暖，預防感冒。
知道了這些日常護理方式，我們再來看看飲食方面的內容。緩解風溼疼痛可以試試這些食療方。
1.黑豆蛇肉羹
組成：黑豆90克，蛇(有無毒均可)1條，生薑、紅棗各少許。
製法：蛇去其頭、皮、內臟;黑豆、生薑、紅棗洗淨。把全部用料一齊放入瓦鍋內，加水適量，文火煮2小時，至豆熟爛，併成汁狀為度，調味即可。
功效：養血祛風，通絡除溼。適用於類風溼性關節炎、風溼性坐骨神經痛屬血不養筋者。
2.附子雞肉湯
組成：雞肉90克，熟附片10克，生薑、紅棗各少許。
製法：把全部用料一齊放入瓦鍋內，加清水適量，文火煮2~3小時，至湯水入口無麻辣感為度。
功效：溫腎逐寒，祛溼止痛。適用於風溼性關節炎、良性膝關節痛、類風溼性關節炎等。
3.防已桑枝粥
組成：防已12克，桑枝30克，薏苡仁60克，赤小豆60克。
製法：把全部用料洗淨，一齊放入瓦鍋，加水適量，文火煮2~3小時，成粥即可。
功效：清利溼熱、宣通經絡。適用於風溼性關節炎屬於溼熱痺阻者。
4.忍冬藤苡仁粥
組成：忍冬藤60克，通草9克，防風9克，薏苡仁90克。
製法：把全部用料洗淨，放入瓦鍋內，加清水適量，文火煮2~3小時，成粥即成。
功效：清利溼熱、宣痺止痛。適用於風溼性關節炎屬於溼熱流注者。
5.木瓜湯
組成：木瓜4個，白蜜1kg。
做法：將木瓜蒸熟去皮，研爛如泥，白蜜1kg煉淨。將兩物調勻，放入淨瓷器內盛之。每日晨起用開水衝調1～2匙飲用。
功效：通痺止痛。
專家提醒：
風溼性關節炎患者秋天最好注意保暖，避免溼氣太重，如陰雨天的晚上儘量少開窗，不要穿溼潮的衣服，關節疼痛時可以試試熱水浴，減輕疼痛，如果遇到天氣好時儘量外出多運動，多曬太陽等。
