概述
我想應該有很多人其實內心是喜歡運動的，但是運動過後又會出現一些不舒服的症狀，因此，久而久之也就不喜歡運動了。首先有些人在運動過後會出現腹痛的症狀，但是休息一會就會有所好轉。其實一般出現這種情況是因為你長時間沒有進行運動，突然運動，而且還是劇烈的運動，這種情況下就會出現我們剛剛所說的那種腹痛的症狀，但是這種情況不必要太擔心，在運動之前做足熱身運動就可以緩解甚至避免這種情況。
步驟/方法：
1、 之前我有一段時間沒有運動，突然去運動，然後就出現過這種情況，根據我的經驗，我建議你跑步的時候速度不要太快，幅度也可以小一點。慢慢來，不能著急。平時多注意鍛鍊身體。哪怕是多跳兩下也好啊。
2、 如果在運動的時候出現腹痛的時候，可以適量的放慢速度，調整呼吸，並以手按壓。但是，如果用上述方法疼痛仍不減輕並有所加重時、即應停止運動，進行檢查，找出原因，酌情處理。
3、 運動講究的是科學，不可以盲目的進行運動，剛吃飽後千萬不能進行劇烈的運動，如果真的要在吃飽後運動，我建議是進行散步，運動量的增加應循序漸進，並應合理安排膳食，飯後1-2小時才可參加劇烈運動，不吃冷飲和難以消化的食物。
注意事項：
準備活動要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習開始，逐漸加大運動量和強度，直至把身體調節到與邀烈運動相適應的程度，再進行專項練習或比賽。運動過程中應注意呼吸節奏，失水較多時應注意及時補充水和鹽。
