經常做哪些運動對睡眠有益？
經常做哪些運動對睡眠有益？
發布於 2023-08-09 10:53
共有3個回答
願你此去前程似錦，歸來仍是少年
一般來說白天適度的進行一些體育鍛煉，比如瑜伽，太極，慢跑，打羽毛球之類的有氧運動，會對調節患者的情緒狀態，身體狀態會有比較明顯的幫助，從而也會對患者的睡眠狀態起到一定的幫助和改善作用。
回答於 2023-08-09 11:52
如果有人問你 你能愛我很久嗎 ?
一般來講，運動都是有助於睡眠的，但是有些劇烈運動不適合晚上做。簡單介紹幾種有助睡眠的運動。第一就是慢跑散步。慢跑和散步都屬於有氧運動，不會給身體帶來負擔，能夠促進身體機能的鍛鍊，並對睡眠有積極的作用。 第二是瑜伽。簡單而又緩和的瑜伽姿勢，特別是陰瑜伽。能夠起到消除疲勞，鬆弛筋膜，緩解緊張的作用。也有助於睡眠。第三是打太極拳。第四，按摩放鬆。
回答於 2023-08-09 12:50
是鬼別裝人，二貨別裝純。
適當的運動對睡眠是有一定作用的，如果劇烈的運動就會讓身體透支影響睡眠，平時可以慢走或者騎自行車，或者跳跳廣場舞 失眠是由多種原因引起的，比如軀體不適或者情緒方面的像焦慮緊張壓抑委屈，平時可以做做深呼吸，聽聽輕音樂，讓自己慢慢的放鬆下來
回答於 2023-08-09 13:49
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提問者
我還愛著你，可你不屬於我了。
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