●良好的飲食習慣應是有節、定時、定質,使胃能夠有規律地工作和休息。所謂有節,是指不能吃得過飽,要定量;定時是指三餐要定時;定質是指每餐都要保持一定的質量,食物中含有適量的營養物質。另外,進食時要細嚼慢嚥,飯菜要爛、熱,以利消化,切忌進食生冷食物。
● 注意飲食和生活調理。避免長期攝入粗糙、刺激性食物;避免過熱飲料及過鹹飲食;做到飲食有節,定時定量,防止暴飲暴食。宜少量多餐,減少每餐的分量,避免過飽或空腹,尤其不能忽略早餐。避免吃太油膩的食物,因為油脂停留在胃中的時間過長,很容易引起腹脹。應該儘量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。
●注意加強營養和鍛練,以提高身體的抵抗力。
●適當運動。運動既消耗了體內的能量,又刺激了胃腸道的蠕動,對促進胃動力,改善胃的功能狀態有良好作用。
●多飲水。
●用餐後不要立即躺下,避免睡前吃東西。
●防止便秘,刺激腸胃蠕動。
●除非必要,儘量不要吃會引發消化不良的藥物,如阿斯匹林、抗生素、抗焦慮劑、安眠藥等。
●進餐時要講究心理衛生,愉快進餐可使消化腺分泌、消化功能增強。相反,進餐時情緒不佳,可抑制消化腺分泌,消化道蠕動,導致消化功能下降。
●養成良好的生活習慣、生活方式。生活起居飲食規律,勞逸結合,經常運動,心情舒暢等等。糾正不良嗜好,少飲濃茶,尤忌空腹喝濃茶;飲酒適量,且不宜飲混酒;戒菸,尤其不要在疲勞時吸菸等。
● 如果是疾病引起的,要治療原發病。如糖尿病患者容易出現“胃輕癱”,通俗地說就是胃部動力不足。因血糖控制不好或植物神經病變使胃動力不足,胃排空困難,易出現嘔吐、腹脹等症狀。胃動力不足的患者,除了注意以上幾點外,在症狀發作時,應及時使用藥物或其他治療,如服用多潘立酮(嗎丁啉)、擠壓足三里等。