1.吃飯細嚼慢嚥，減少胃機械消化負擔、提高營養物質吸收率。
2.冰涼的、硬的、韌的、酸的、辣的、太甜的、太高蛋白的食物等， 其他的自己吃過來感覺不舒服的，記錄下來，該忌口的一定要忌口。還有，胃動力差的人一開始應該少吃肉。等身體慢慢好起來了，再多吃點。否則容易虛不受補。
3.食物的性質，以及適合自己的量， 胃動力差者應該選擇多吃平、溫的食物。並非就不吃大白菜這樣偏涼性的食物，只是注意不能吃 太多。也並非說羊肉偏溫就該一次性吃 很多，倘若羊肉很韌，那樣吃了一定消化不良，還不如吃 大白菜對胃來的健康。飲食要搭配，各種營養才全面，不要甚麼一聽甚麼好就狂吃甚麼，只會適得其反。
4.吃夜宵的原則：
睡前4小時不進食高蛋白脂肪難消化的，如果真的餓，睡前2小時吃少量簡單碳水化合物。胃腸是人的第二大腦，白天工作一整天了，晚上應該讓它們好好休息自愈。急著增胖的人也不該違反這條原則。
5.飯後不宜運動、立即躺下、腦力勞動
普通人大約飯後2小時左右才可適合運動，胃動力差者需要更多時間。胃動力差者宜飯後站立姿勢，幫助消化，同時不宜進行腦力勞動，留更多的血液給腸胃。
