首先，一般年輕人脫臼了需要大概一個月的時間才能做輕微的活動，因為年輕人的身體素質比較好，各種身體機能代謝的情況也比較適合受傷了恢復，所以脫臼了就好的比較快，但是如果不注意保護脫臼的部位就還會脫臼的。應該完全好了再慢慢做輕微活動，要循序漸進。不能一下就做過度的活動，那樣會再次出問題的。
其次，你如果想讓脫臼快點好的話，每天你還可以用熱水在脫臼的地方熱敷，這樣可以促進脫臼處的血液循環，這樣也會好的快。平時還可以吃“雲南白藥”，雲南白藥可以活血化瘀，並且還能止痛。用這種熱敷，還有吃雲南白藥這種方法，只要脫臼的地方慢慢消腫了，不疼了，可以慢慢活動了，脫臼的地方大概就也沒事了，這種方法也是需要十五天到一個月才能見效的。
最後，如果是摔的話，就去醫院拍片看看有沒有骨折。如果沒有骨折，可以用三角巾固定下就可以了，過十天到半個月就會好的，但是如果是老人的話，就沒有這麼快好的，如果是習慣性脫臼的話是很危險的事情，最好去醫院康復科進行肩關節強化訓練，確保以後不再脫臼或脫臼次數減少。過了十天到半個月你覺得自己脫臼的部位不疼了也不腫了，最好是再去醫院做一個CT檢查，如果沒有問題就放心大膽的活動了
