有的人平時飲食不節，愛吃生冷，或者經常冷熱食物一起吃，久而久之就會導致胃寒。天氣變冷就特別容易胃痛，嚴重的還會噁心嘔吐。這類人舌苔一般比較厚、白，甚至舌體比較胖大、邊緣有齒痕。胡椒和生薑是健胃、暖胃的調味品，這樣的患者可以在醫生的指導下多吃胡椒豬肚湯、生薑水等來輔助驅散脾胃的寒氣。
有的人舌苔也厚，但是顏色偏黃，可能是有胃熱。平時、尤其是晚上要吃得清淡點，辛辣刺激的食物不要多吃，最好不要抽菸和飲酒。剛剛過去的夏季暑溼較盛，一些人的舌苔也會偏黃變厚，但是如果沒有特殊不適，可以用薏仁、蓮子、芡實、茯苓、陳皮等食療，能得到明顯改善。
還有些人舌苔厚還有口氣，排除口腔疾患，一般也是脾胃的問題。這類人需要保持生活規律、情志舒暢愉快，多吃容易消化的食物和蔬菜、水果，少吃肥膩的菜餚以及油炸食品。
此外，久病或大病初癒的患者由於氣血虧損，消化功能比較弱，也會導致舌苔厚膩。中醫把這類情況叫做“本虛標實”，切不可當上火對待，以免加重病情。需要注意的是，舌苔厚人的如果還伴有胃痛需要警惕胃的器質性病變，及時就診。
