一、少飲咖啡，少喝酒。專家表示，咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺病的大敵。
二、不吃刺激性食物及調料。胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生薑、等天然調味品具有一定的誘發性和毒性，如飲食中過量使用調味品，輕者有口乾、咽喉痛、精神不振、失眠等感覺，重者會誘發疾病。
三、高動物脂肪。脂肪攝入過多，堆積在乳房，加重乳房的負擔，加重病情，要少吃油膩食品、如過多的肥肉、豬油，肥肉、肉皮、雞皮、鴨皮等。
四、雌激素多的食品。蜂王漿、蜂膠、人參、當回、羊胎素，食品中的添加劑，如有害色素、防腐劑等，人工養殖過程中使用過多的催熟劑或催長的激素等動物食品，例如快餐店肯德基，麥當勞，德克士的漢堡、炸雞都不要去吃了，乳腺纖維瘤的發病與雌激素密切相關，所以飲食應該避免含有雌激素的食品，否則會加重病情。
五、不吃鹽醃，煙燻，火烤和油炸的食物，特別是烤糊焦化了的食物。
