概述
我有個朋友最近不知道怎麼了，總是會頭暈，我第一反應就是高血壓，不過想想那麼年輕應該不太會有，畢竟不是醫生，也不能亂做判斷，只能建議朋友先休息，再觀察下是否症狀依舊存在，又過了段時間，還是出現頭暈的症狀，而且有時說話也說太不清楚，於是就去醫院做詳細檢查，結果被確診為有腦梗塞，這下要好好配合治療了，這個疾病可不能說是小病。
步驟/方法：
1、 腦梗塞、腦梗死都是因為各種原因引起的腦內供血不足，導致血管完全或者不完全閉鎖，從而造成供血區域缺血壞死。腦梗塞是因血栓造成血流無法通過，血管出現不完全閉鎖，而腦梗死是腦內出血後造成血管狹窄完全閉鎖。
2、 無論是腦梗死還是腦梗塞在飲食方面都應該清淡為主，要低鹽低糖，千萬不能吃高脂肪、高膽固醇的食物，比如肥肉、動物內臟等，少吃甜食，特別是奶油蛋糕，必須戒菸戒酒，多喝白開水，少喝咖啡、濃茶。
3、 飲食方面應該多吃含有維生素C和粗纖維的食物，比如粗糧、蔬菜和水果，其中多吃洋蔥、木耳、香菇、海帶、紫菜、山楂等食物可以降低血脂，飯後可以少量食醋，這樣能夠軟化血管，降低粘稠度，促進血液循環。
注意事項：
好的身體是和自身的生活規律有著很大的聯繫，因此一定要養成早睡早起的好習慣，千萬不要熬夜，每天保證有8小時的睡眠時間，一定可以增強抵抗力。
