概述
現在都市人的生活節奏都比較大，都很容易患有精神方面的疾病，神經衰弱就是較為常見的一種病症，患者一旦患有了神經衰弱的疾病之後，都會出現了，失眠，精神抑鬱等不適的情況發生，如果病症沒有得到改善，患者甚至還會，出現了頑固性失眠的情況，這對正常的生活危害性都是非常大的，所以在發病之後一定要及時進行調理，那白領神經衰弱如何自我調節呢？
步驟/方法：
1、 建議患者在日常生活中，首先要學會善於自我調理，合理安排好工作、學習和生活的關係，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。而遇事要從大事著想，明辨是非。一定要顧全大局。
2、 除此之外，每個人的性格和脾氣，都是比較難改變的，但是天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。這樣精神衰弱的病症都可以得到很好的改善了。
3、 最後，建議大家一定要對自己的身體素質，社會能力有一個自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
注意事項：
建議患者在日常飲食中可以多補充維生素A的攝取，除此之外，患者在心態方面也要保持平和，避免過度的憂慮，以免對病症的恢復造成了影響。
