發布於 2024-04-27 19:26

  1、雞蛋

  雞蛋富含生物素(一種B族維生素,它能改善頭髮生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素,頭髮會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪,以及鱷梨。

  2、瘦紅肉

  身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭髮生長。脫髮或有頭髮生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。

  3、香蕉、啤酒、燕麥,以及葡萄乾

  這些食物都含有礦物質二氧化硅,這種物質能提高頭髮的濃密度。而且多吃富含這類物質的食物能讓頭髮變得更強韌。

  4、深綠色蔬菜

  多吃菠菜、西蘭花,以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C,這些營養素有助於皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂,是一種天然的護髮素。

  5、牡蠣

  牡蠣能為身體提供大量的鋅,鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。雄性激素偏低與脫髮息息相關。雄性激素水平低,頭髮生長也會遲緩,頭皮屑還會增多。調整一下飲食:多選擇那些富含鋅的食物,如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉,以及小麥胚芽——它們不但能減少脫髮,還能讓秀髮煥發健康光澤。

  6、紅薯

  紅薯富含β-胡蘿蔔素,身體能將其轉化為維生素A(這是一種能滋養頭髮和皮膚的營養素)。維生素A能防止頭髮乾枯,以及肌膚乾燥(這都是引起脫髮的主要原因)。另外幾種能改善髮質與膚質的選擇包括胡蘿蔔、羽衣甘藍、東南瓜以及南瓜。

  7、奇異果

  奇異果可謂水果中的營養之王,富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領,即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀髮維持水分,防止頭髮乾燥,可全面改善頭髮狀態。

  8、金橘

  金橘中富含大量的維生素c,具有刺激頭髮新陳代謝的作用,並能使染髮後的髮色保持鮮亮,同時其清新香味,能夠讓人精神放鬆,起到提神醒腦的作用。

  9、楊桃

  這一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一種,內含蔗糖、果糖、葡萄糖,同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B、C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分,可以幫助體內消化、滋養和保健,對頭髮具有保溼及增強彈性的作用,讓頭髮回覆天然美態。

  10、柑橘

  柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的維生素C,從而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮定神經,消除焦慮和心理壓力,並具有較強的抗老化功效。柑橘精油應用到護髮中,則可以起到清涼提神,去除頭屑的作用。

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小孩頭髮少怎麼辦之中醫飲食治療 嬰幼兒頭髮稀疏可在飲食調理方面,注意選擇一些益氣補血和補脾健胃的食譜。 (1)取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量,作藥膳食用。 (2)黑芝麻適量炒熟、研粉,與等量炒熟的麵粉混合,用開水調成糊狀,可加些紅糖調味,每日吃一次。 小孩頭髮少怎麼辦之西醫飲食治療 據臨床醫學調查分析表明,嬰兒頭髮長得稀疏、細柔,多數是由於營養不良所致
發布於 2024-02-24 12:07
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1、水果類:杏子、芒果、檸檬、桃、紅果、黑棗等。 杏子有利於頭髮生長 2、乾果類:杏幹、芒果乾、葡萄乾、柿餅、蜜棗、葵花子、芝麻、花生米、幹桑葚、枸杞。 3、蔬菜類:胡蘿蔔、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜羹、薺菜。 4、肉類:豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉。 5、乳蛋類:雞蛋、鴨蛋、雞蛋黃、雞蛋粉、奶粉。 6、水產類:田螺、蛤蜊、河蟹、淡菜等。 7、谷豆類:大麥米、玉米、黃豆、黑豆、紅
發布於 2024-04-19 15:48
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嬰兒出生時頭髮的多少是因人而異,有的嬰兒頭髮可能長得密密麻麻,但有些可能稀稀拉拉長著兒根,有的甚至一根也不長。 之所以會這樣,是因為胎兒在子宮內發育到5-6個月時,胎毛會慢慢脫落。如果胎毛脫落較少,出生時嬰兒的頭髮就會顯得較多。頭髮又稀又少的嬰幼兒,一般到了1歲前後,頭髮就會慢慢長出來。兩歲後,頭髮就會長得和一般小兒一樣。5-6歲時頭髮就會和其他寶寶一樣濃密而烏黑,. 發現嬰兒頭髮稀時應當怎麼辦
發布於 2023-03-12 20:46
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方法一:勤洗頭及梳頭 根據有關的中醫專家表示,每天早上晚上各梳髮上百次,能夠有效的刺激頭皮、從而改善頭髮間的通風。但是因為頭皮是極其容易出汗弄髒的地方,因此,經常洗頭和梳頭對於防治脫髮禿頭和頭皮屑的發生具有非常明顯的有利作用。 方法二:合理飲食很重要 對於脫髮的人,合理補充以下的食物是很重要的。 1、補充鐵質 經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚
發布於 2024-04-17 05:47
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勤洗頭 有些媽媽們認為,自己在為寶寶清洗頭髮的時候,會發現寶寶的頭髮容易被洗掉,就會減少給寶寶洗頭的次數。其實寶寶的掉髮現象是屬於自然的現象,自身的頭髮更新自然會出現掉髮的現象,就算是不洗頭也會出現掉髮現象。幫助寶寶清潔毛囊中的汙垢,這些汙垢的清潔能夠利於毛髮的生長,促進寶寶的毛髮健康,所以媽媽們要為寶寶們勤洗頭,這樣對於寶寶的頭髮健康更加有利。 水溫以及洗髮水 最需要注意的就是洗髮水的選擇,最
發布於 2024-02-24 12:00
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方法/步驟 經常給寶寶洗頭。很多家長認為寶寶頭髮稀少,不敢給他洗頭,害怕再掉頭髮,其實這是個誤區,寶寶應該經常洗頭,才能保持頭皮乾淨,防止頭皮因汗液、汙物堵塞毛孔,影響頭髮生長。在洗頭時掉頭髮是正常的,只不過是頭髮的衰落自動掉落。 在給寶寶洗頭時要用質量好的兒童專用洗髮水,性質要溫和的。如果是比較冷的天氣,家裡溫度達不到,要去專門的洗澡處給寶寶洗洗澡、洗洗頭,以防寶寶感冒。 給寶寶勤梳頭。每天給
發布於 2024-05-26 14:20
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發布於 2024-06-13 23:42
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頭頂頭髮稀少怎麼辦——飲食方面 (1)保持攝入營養的均衡性與多樣性:脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致,可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。 (2)嚴格控制鈉(食鹽)攝入:“吃太鹹斷髮,吃太甜脫髮”在養生學科普中常有提及。其中,對健康潛在危害最大的是鈉攝入的超標。每日攝入鈉(食鹽)的建議量約佔體重的萬分之一左右
發布於 2024-08-14 01:31
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營養不良:缺少營養的補充,機體運作能力削弱,這個都知道。只是,毛髮出現營養不良,大多是因為攝入頭髮所需的營養不均衡,頭髮提前進入休止期,導致脫髮。 內分泌失調:人體前額和頭頂的毛囊結構先天性易受到內分泌的影響,如果機體內分泌紊亂,形成的物質會刺激毛囊,造成毛囊萎縮,頭髮變得細軟易斷,脫髮隨之產生。 精神壓力:很多人都明白現在壓力多麼大,可並不知道壓力大會引起人體神經功能紊亂,使得毛細血管持續處於
發布於 2024-10-27 03:28
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1、頭髮生長受遺傳因素影響 頭髮的遺傳傾向比較明顯,存在著個體差異,頭髮的多少、色澤、曲直與父母遺傳有一定關係。如父母頭髮好,則寶寶的頭髮也較好,父母頭髮差,寶寶的頭髮也差。 有些寶寶出生時頭髮少,媽媽不必擔心寶寶日後頭髮會過少。嬰兒頭髮的生長和身體長高一樣,有早有遲,有快有慢。大部分寶寶的頭髮會隨著他的身體發育而逐漸發育,漸漸由稀到密,由黃到黑。大部分出生時頭髮稀少的小寶寶到1-2歲時,頭髮已
發布於 2023-04-21 10:35
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