概述
目前患有高血壓病患的人群越來越多，我國近2億成人患高血壓，患病率為18.8%。其中易患人群包括，1.肥胖者 2.口味重喜吃鹹的人 3.長期飲酒吸菸的人4.精神長期緊張和性子急的人5.高血壓遺傳因素約佔30%。有高血壓家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易發生高血壓。6.老年人較年輕人易患高血壓。所以治療高血壓，如果要想達到好的效果，最好是對上述原因綜合進行治療。養成良好的生活習慣，如少吃鹽、不吸菸、不飲酒、不肥胖，調節自己的心態再加上適當的體育鍛煉，配合藥物治療，才能取得非常顯著的效果。
步驟/方法：
1、 如果患者是在長期用藥的情況下，建議還是堅持用藥，並且定期監測自己的血壓值，根據血壓的值來調節藥物的增減，以及是否換藥。不建議飲食方法開始的時候就停掉降壓藥，這樣會給患者帶來很大的風險。
2、 飲食對高血壓患者是非常重要的，因為肥胖，高血脂等是引起高血壓的主要原因，所以在飲食方面要儘量控制，吃過多的熱量轉變為脂肪，少吃一些高糖，高蛋白高脂肪的食物，比如肉蛋奶，還有大豆製品等，多吃一些蔬菜，還有含糖量低的水果。
3、 清淡飲食，限鹽。最好不吃醃製的食品，流行病學調查證明，食鹽攝入量與高血壓病的發病呈正相關。飯後可以多飲一些，降血壓的中藥茶類，比如山楂茶荷葉茶、菊花茶、槐花茶、首烏茶、蓮子心、決明子桑寄生，都對高血壓患者有一定的作用，加上平時適當的體育鍛，都是對降壓有很大幫助的。
注意事項：
因此高血壓患者在治療高血壓的過程，除了堅持吃藥之外，還要注意自己的飲食習慣，要清淡低鹽飲食；戒菸戒酒，加上適當的體育鍛煉，更重要的是調節心態，不要讓自己，長久的呆在壓力重中，上訴幾條相互配合，綜合治療，對高血壓會有很好的效果。
