概述
現在隨著生活水平的提高,中老年人因過度肥胖而得糖尿病高血壓的不在少數.我小叔就是一個例子.中年以後開始發福,後來不到50歲就出現了血壓偏高,之後糖尿病也跟著來了.得了這個病,除了必要的服用降糖藥物外,平時還得配合生活飲食調理.因為我小叔發現的得早,所以除開始血糖不穩吃了幾次藥穩定後就再沒吃了,都是自己調理的.下面我把小叔的一些日常生活飲食調理法和大家分享一下,希望能幫到更多的糖尿病高血壓患者.
步驟/方法：
1、 患者可以用藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。所以我們應該讓他們堅持長期口服用藥，不過也應該逐步降壓，而不能太過急於想治好自己的病，而過量吃藥，這樣會危及到生命的。同時如果患者出現了甚麼副作用的時候，應該及時報告醫生，調整用藥。此外，在應用降壓藥物過程中，老年病人坐起、站起時，動作應儘量緩慢。
2、 患者要注意控制體重，控制食量.少吃多餐.多選用含膳食纖維的食物，如粗糧、糙米紅米、蔬菜、麥片、麥麩、豆類.因為這些膳食纖維可以減慢食物的吸收，延緩血糖的升高，同時又能降低膽固醇，通利大便。
3、 患者可以試試運動療法，通過適當運動或體力勞動，可以增強末梢組織對糖的利用，改善糖代謝使血糖下降，從而提高療效達到治療目的，這個是得根據自己的體質、年齡、病情輕重來確定運動療法的時間及運動項目的.
注意事項：
患者一定要注意日常要多吃一些降壓的食物,像芹菜，青菜，木耳，蘿蔔，青椒可以多吃些.飲食中儘量少加糖和鹽.像芹菜降壓效果就很好,平時可以柞芹菜汁喝或曬乾泡水喝.
