1、冬瓜
冬瓜中含有微量元素鋅和鎂,它可以促進皮膚細胞的更新,更膚色更加紅潤健康,還能有效減少黃褐斑,令膚色白皙無暇,而且冬瓜中的物質能夠抑制糖分轉化為脂肪,從而達到瘦身的效果。
2、蘑菇
蘑菇也是一種營養豐富的食物,它富含蛋白質和維生素,能夠促進皮膚的美白,並能使女性的雌激素分泌更為旺盛,從而有效抗衰老,明亮豔麗的膚色令你更加年輕。
3、黃瓜
黃瓜作為一種護膚食物已經被很多人認可了,它含有大量的維生素和氨基酸,還含有豐富的果酸,這些成分就能幫助美白肌膚,消除色斑,能夠幫助修復曬後的皮膚,還能緩解皮膚過敏,另外黃瓜還能促進毒素的排出,令皮膚更加具有彈性。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有β胡蘿蔔素,它能有效增白膚色,還具有抗衰老的功效,能夠清除皮膚多餘的角質,滋潤肌膚,而且胡蘿蔔中豐富的果膠物質還能促進毒素的排出,肌膚更顯紅潤。
5、豌豆
在《本草綱目》中就有記載,豌豆可以“去黑黯、令面光澤”,它富含豐富的維生素A原,可以在體內轉化為維生素A,能夠有效潤澤皮膚,還兼具抗皺和去腫的效果,皮膚白皙緊緻。