怎樣能促進血液循環

　　1有氧運動

　　慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。

　　2穿棉襪

　　純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

　　3進補熱量食物

　　天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

　　4保證充足睡眠

　　每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。

　　5按摩手腳心

　　有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。

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四招促進血液循環

一、動靜脈吻合血管支配全身血液循環事實上，動脈和靜脈之間還存在另一條直接相連的通道，這就是動靜脈吻合血管。日本的西勝造教授創立的“西氏健康法”提出，對血液循環起決定作用的就是動靜脈吻合，促進動靜脈吻合血管的再生和強化，對保護心血管健康極為有益。動靜脈吻合血管主要分佈在指、趾、唇和鼻等處的皮膚內及某些器官內。當環境溫度升高時，吻合血管開放，有利於散發熱量;環境溫度降低，吻合血管關閉，有利於保存體

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