很多人認為食療就是吃東西,其實傳統食療是和湯藥一樣,也分為內服和外用。內服方面,秋冬季預防手足冷及皴裂應常吃核桃、桃仁、枸杞子、花生、芝麻、蜂蜜、羊肉、韭菜、辣椒等溫陽潤燥的食材。平時燉肉時,可放一些行氣溫陽的中藥當調料,例如肉桂、小茴香、丁香、乾薑、花椒、胡椒等。也可以採用藥粥的方式,選用仙靈脾10克、桂枝3克、韭菜子10克,煎煮20分鐘,去渣留湯,選粳米50至100克,放入藥湯中,再加入適量的水煮粥,粥熟後趁溫熱時喝下,可有效預防改善手足冷。同時,維生素A有促進上皮生長及抗角化過度的作用,適量多食能幫助傷口癒合。富含維生素A的食品包括胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等。另外可結合自身血脂、血糖情況,適量多吃脂肪類、糖類食品,可使皮脂腺分泌量增加,避免皮膚開裂。
對於常年頑固的手足皴裂,很多傳統的食材外用會有很好的療效,例如取生薑汁、紅糖、鹽和豬脂肪(取自臘月宰殺生豬最好)一起搗爛炒熱,外敷效果極佳。其他比如核桃仁、蜂蜜、棗核、橘皮鮮汁等配用中藥紅花、黃蠟塗抹患處,外用乾淨紗布寬鬆包裹,24小時內取下洗淨,每天一次,對於陳舊性皴皮的去處也有較好作用,且無副作用。
預防和治療手足冷和皴裂,日常手足皮膚護理也很重要,可每天把雙手和雙足用溫水浸泡10分鐘後抹乾,再塗上保溼潤膚霜。同時儘量避免手足部的摩擦及接觸高溫物品,減少手足接觸水的次數。出現脫皮時可以用消毒剪刀剪去掀起的部分,不要用手撕,以避免感染,如病情複雜較重,應儘早就醫。