距離產生美
很多的白領在辦公室工作的時候經常需要長時間的面對電腦,但是我們想要我們的眼睛不出現一些不適感就要在工作的時候,至少要與電腦屏幕保持 60cm以上的距離,視線最好保持向下約30度,這樣的姿勢既不會讓頸部肌肉過度牽拉,引起肌肉痠痛,還可以使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低,淚液蒸發的最慢。
食物療法很重要
維生素A是構成視覺細胞內感光物質的成分,也就是說我們能看見東西,絕離不開它的參與,而且維生素A缺乏本身也會造成乾眼症。
維生素A最好的來源是各種動物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物,高維生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如:胡蘿蔔、西蘭花、菠菜等)。
其實在生活中小編建議大家可以多多飲用菊花枸杞茶。因為菊花有很好的治療眼睛乾澀的症狀,菊花有“散風熱、平肝明目”之功效,對用眼過度造成的雙眼乾澀有很好的療效!
提醒自己要眨眼
眨眼是人體十分重要的一種保護性神經反射動作,其目的是讓淚液在角膜、結膜上形成一層均勻的水膜,以保持眼睛溼潤。
暴露在空氣中的淚膜會很快蒸發掉,眼睛乾澀的人群本身淚液分泌就可能減少,所以更要勤眨眼睛。別不相信,小小的一層淚膜可以很好的保護眼睛哦。
按摩熱敷可以有
眼睛按摩或熱敷的第一個步驟就是洗淨雙手。髒乎乎的手揉眼睛,不生眼病才怪~眼睛疲倦時可以做做眼保健操,也可以用搓熱的雙手掌心輕輕的放在眼睛上,反覆5-10次,這樣緩解眼疲勞的方法很有效,不信可以試試咯!