一、注意休息，保證睡眠時間。
三、積極治療鼻腔疾病，擤鼻涕不能用力和同時壓閉兩隻鼻孔，應交叉單側擤鼻涕。
四、游泳後要讓耳內的水流出，患慢性中耳炎者不宜游泳。
五、積極防治感冒。
[1]吹乾耳朵
每當你弄溼耳朵，不論是否有感染的跡象，應記得去除耳朵內的水分。將外耳向上及向外拉，使耳道伸直。讓吹風，機距離耳朵5—10釐米之遠，向耳內吹。以暖風或冷風吹30秒。如此可以消除細菌及黴菌生長的溫溼環境。
[2]游泳時請露耳塞
愛游泳的人不要因為怕患中耳炎就不下水，你可以戴上柔軟的耳塞，並選擇乾淨的游泳池，不要在骯髒的水域游泳。洗頭髮或洗澡時，也別忘了戴耳塞。如果你容易患中耳炎，則保持耳朵乾燥是特別要緊的。
[3]使用止痛藥
如果耳朵痛，在你看醫生前，可先用阿司匹林止痛。
[4]熱敷
用一塊清潔的毛巾熱敷耳部，或用熱敷墊，皆可緩解耳朵痛。
[5]勿經常清除耳垢
耳垢有若干用途，包括提供良性菌棲身處。這是耳內天然的防禦措施，勿用棉花棒挖除。此外，被耳垢覆蓋的耳道有防潮功效。
[6]使用家庭配方
你若經常發生中耳炎或經常與水為伍，應記得在每次弄溼耳朵後，使用乾燥劑。消毒酒精、白醋、礦物油都是很好的乾燥劑。將頭偏一邊，使耳朵朝上。將耳朵向後上方拉，使耳道伸直。滴入數滴乾燥劑，晃動頭部，使酒精抵達耳道的底部，再將頭偏向另一邊，使酒精排出來。
[7]從鼻孔噴入溶液
如果耳鳴，可用500毫升的溫水加1茶匙鹽及1茶匙甘油，配成溶液，然後裝入噴鼻瓶中，噴人鼻孔直到此溶液由喉嚨後面流下。
[8]使用抗生素
嚴重時，則需要開刀處理，並使用抗生素。
[9]補充營養素
① 錳 每天補充10毫克，耳部疾病通常與缺乏錳有關。
②維生素A及E乳劑 維生素A25000IU，維生索E6OOIU，可控制感染。小孩可使用一茶匙魚肝油代替。
③ 維生素C 每天3000~7000毫克，分成數次。
④維生素D群 每天3次，各50毫克。可以滿足原組織及免疫系統每天所需，並能減輕耳朵壓力。
[10]危險訊號 如果你或你的孩子出現下列情況，應去醫院就診。 *高燒39℃以上，這可能是一個更嚴重的感染訊號。 *中耳炎反覆發作，可能會造成聽力喪失或更嚴重的併發症。 *出現聽力障礙。
